Guérir ses relations

Dans le livre Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments, ni psychanalyse, le Dr David Servan-Schreiber donne de véritables connaissances pratiques sur les bienfaits du développement de l’intelligence émotionnelle et de la confiance en les individus. Il décrit la confiance comme un besoin physiologique et génétique chez l’homme. Le manque de confiance et…

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Les profils émotionnels du Pr Richard Davidson

Le sujet des émotions n’a jamais été aussi à la mode, mais rare sont les livres ou jeux qui parle d’émotions d’un point de vue objectif. Et voici enfin un livre qui parle des émotions du point de vue des neurosciences ! Et ce qui est bien, c’est que cela ne réduit pas pour autant…

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Dynamiser et régénérer le corps et l’esprit avec la Sophrologie

Vous avez une baisse de moral, un coup de mou et votre quotidien semble monotone ? Vous avez en vous des rêves que vous n’avez pas encore réalisé et vous vous en sentez incapable ? Nous ne sommes pas toujours au top de notre forme, un peu de régénération s’avère parfois nécessaire. Mais comment faire…

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Pourquoi lire les livres du Dr David Servan Schreiber ?

Pour le 1er livre publié sur ce forum dédiés à mes conseils de lecture, je choisis de mettre à l’honneur le Dr David Servan Shreiber ! Il gagne à être connu par les sophrologues, surtout pour l’application de la sophrologie à la santé. J’aime son ouverture d’esprit, sa clarté, son bon cœur mêlé à une…

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La sophro présence relaxante

La sophrologie est souvent confondue avec la relaxation ! Il n’en est rien. La sophrologie n’est pas de la relaxation et d’ailleurs elle ne se pratique jamais en position allongée, mais en position assise afin de garder l’esprit réveillé. En effet la position allongée est la position du sommeil. Une séance de relaxation va vous…

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Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie c’est la science de la conscience et une méthodologie psycho-corporelle crée par le psychiatre Alfonso Caycedo. Le développement s’est déroulé entre les années 60 et 2004. Différents courants ont permis de façonner cette méthodologie. Elle associe des courants spirituels orientaux comme le yoga, le Zen avec la philosophie occidentale de la phénoménologie existentielle.…

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La phénoménologie ou l’accueil de la vie en soi

La phénoménologie, c’est quoi ? Le terme juste est la phénoménologie existentielle. C’est un courant philosophique occidental et c’est le cœur de la pratique de la sophrologie ! C’est sa philosophie source et le sens de toutes les guidances menées par le sophrologue. On  peut dire que la sophrologie est issue de la phénoménologie existentielle.…

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Pratiques pour améliorer son sommeil

Le sommeil est essentiel pour la régénération du corps.  Notre mode de vie contient de plus en plus de facteurs stressants qui peuvent par conséquent perturber la qualité du sommeil. Voyons quelques conseils et astuces qui peuvent vous aider à passer plus facilement dans les bras de Morphée. Le soir, ralentir le rythme Quand le…

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Livre pour pratiquer et comprendre la cohérence cardiaque

Si vous cherchez une méthode efficace et reconnue pour diminuer votre stress et tous ces effets négatifs (que vous ne soupçonnez peut-être même pas !), alors ce livre est pour vous ! Il est vraiment très facile à lire et les explications sont limpides. Si ce sujet vous intéresse vous pouvez vous procurer le petit…

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